先日は同じ高校生の同じ学年に負けて悔しい思いをしたと思います。

正直言って経験の差が大きかったと考えています。

当然むこうはリーグ戦の最中でチームの戦術もある程度完成していました。

こちらは世代交代して間もない状態でこれはサイクルの違いなので仕方ないと思います。

また、細かい部分で学院と塾高を比較すると

１、学院はＭＦからの１対１が弱い。

しっかり練習しているので全体的に（特に降旗や長谷川）伸びている感はある。

しかし相手のディフェンスを崩すにはある程度えぐるような１対１をかけないと崩れない。

練習では積極的に中へ中へかけるようにしてほしい。

（１）しっかり１対１をかけやすいようにはける。

（２）ＭＦから積極的に１対１をかけてスライドをおびき寄せて相手のディフェンスを崩す。

（３）行ければそのままショット。だめならタイミングを合わせてＡＴがミートにでる。

（４）早くボールを回して崩れたところから１対１で勝負する。

簡単なことだけどこういう感じで。

２、ロングのクロスワークが塾高の方が一歩上。

学院のロングは最低限のクロスワークはついたと思う。

だけどやはりグラボの正確性では塾高に差があった。

最低限のクロスワークはみんなの努力によって備わった。

次は精度にこだわって練習に励んでください。

特に重点箇所は相手にプレッシャーを与えるチェック、混戦でのスクープです。

今日で試験が終わる君達にメッセージがあります。

全員がこのＨＰを見ているかどうかは怪しいのですが・・・（笑）

まず第一に早稲田ジュニアの件。

先日話したように参加希望者はいよいよ来月から公式戦に出場することになります。

大学２年生数名、大学生３０名、高校生２５名、およそ６０人を抱える規模の大きなチームです。

こんな大人数の中でいかにして自分を最大限活躍させることができるか考えてみて下さい。

多少の活躍では埋もれてしまいます。つまり練習しなければどんどんチーム内での存在感がなくなっていきます。

裏返せば努力次第で１年生だってチームの一線で活躍することは可能です。

２年生以上はここ数ヶ月猛烈な勢いで伸びている大学１年生に負けないように必死になって下さい。

今後は早稲田ジュニア内で切磋琢磨してくれることを願っています。

大学生でもいい、先輩でもいい、目標とする人を作る。

その人を追い抜かすことを考える。努力する。

努力すれば目標の人、憧れの人、がいつのまにかライバルになっていることだってあります。

そうしたらさらに上を目指す。そうやって上を目指しつづける。

チーム内でそういった連鎖ができたらと思っています。

第二に今後の試合の件。

今年の夏は試合・合同練習をたくさん重ねるつもりです。

試合経験を積むことに重点をおくことにします。

しかし試合を組むにあたっては以下の条件が必要です。これは必須最低の条件です。

特に１年生には頑張って満たしてほしいと思います。

１、ラクロスの試合をするために最低限のクロスワーク・パスワークが備わっていること。

２、ラクロスの試合をするために必要な最低限の知識があること。

３、ラクロスをやっていく上で最低限のマナーが備わっていること。人としてのマナーも。

４、現役のロングが最低三枚いること（菊地はＬＭＦとして試合に投入する予定）

５、絶対負けないという気持ち（負けてもいいやという気持ちがあるやつは１％でもある奴はチームに不要）

一見ものすごく単純だけど実際に全部満たそうとするのは今の君たちとしては難しいと思います。

まず３については提出物の期限を守れないようでは笑止です。

果たして８月までにいくつクリアできるか・・・健闘をして下さい。

この５つがクリアできなければ試合はくめません。

これまでみんな良く頑張ったと思います。

休みは週に一回のみ。しかも皆勤賞のやつはえらいと思います。絶対上手くなるぞ。

実際に最近のみんなを見てると夏よりは明確な上達がみられるようになりました。

シュート、パスは現時点で目標の半分は達成できていると思います。

俺ももっとお前らに的確な指示が出せるように自分を高めようと改めて自分の姿も考えさせられました。

オフはたったの一週間しかないけれど練習で養った実力を下げないようにしてください。

オフってのは休みではなく練習外で実力を高める絶好の機会と考えてもらってもいいです。

オフ中に進化したみんなに期待します。

では良いお年を。

９：００〜　アップ開始

　　　　　　　ジョグ

　　　　　　　ストレッチ（各１５秒づつ計ってやってください）

　　　　　　　アジリティ（えりー笛よろしく）

　　　　　　　手つなぎ鬼（前回やったやつ）←何気になんらかの代表の練習も欠かさずやっている

９：３０〜　　ラインドリル
　　　　　　（プレー中のスピード、正確さは挑戦しなければあがらない。ミスを恐れず常にＭＡＸでやること。）

９：５０〜　　１ｏｎ１グランドボール
　　　　　　（ただボールを拾うだけの練習ではない。体の入れ方、ボディコンタクトの練習でもある。）

１０：００〜　２ｏｎ２グランドボール
　　　　　　（同様。ただし２人の連携が必要になってくる。教えたとおりにやるように）

１０：１０〜　三角パス　両方　１５本続くまで

１０：３０〜　ゴール前　１ｏｎ１

１０：４５〜　シュート練習
　　　　　　　（ランニングは遠くからマジダッシュ。試合中ゆっくり走って打つ暇はない）

以下の練習はチーム練習（人数足りないので休まないように。人数少ないとできません。）
また内容については次回以降説明します。

１１：００〜　スクランブル

１１：１５〜　トップからのブレイク　４ｏｎ４

１１：４５〜　４ｏｎ４

１２：００〜　フィジカル

１２：２０〜　ダウン

１２：３０　　練習終了

昨日の全日を見て影響を受けた人はたくさんいると思います。

そこでみんなに良いプレーを見て自分が将来どのようになるべきか自分の「将来像」を作って欲しいのです。

その将来像に自分を近づけるために日々の練習を行うようにしてください。

すこしでもいいです。毎日毎日努力を重ねて近づくようにしていきましょう。

俺にも目標としてる選手がいます。某有名クラブチームのゴーリーとある大学のゴーリーです。

俺もその人をその目標として自分の将来像と重ねて練習しています。

頑張れよ。俺のようになったらいかん。

オフの時期に入りましたね。ラクロスはやりませんが今までの努力を無駄にしないように筋トレをしましょう。

メニューは先日渡した紙に書いてある欠席者用のメニューをこなしてくれれば良いです。

多分結構楽だと思います。継続は力なりです。三日坊主にならないようにしっかり続けていきましょう。

結構筋トレしてるイメージがあるようですが実は俺は筋トレはそれほど好きではありません。

特にいつもやっているようにみんなで筋トレすることは個人のペースでできないので好きじゃないです。

だけどやらなきゃ強くならないので仕方なくやっているほうです（こんなコーチでいいのかね・・・）

やりたくないのにやるというのは実に面倒なことです。だから筋トレを楽しくやりましょう。

まず用意するもの。

プロテイン

これだけあれば十分です。なぜプロテインが必要なのか・・・

強くなるため？いいや違います。ぶっちゃけ自己満です（ああ、こんなこと言っていいのかな・・・）

面倒だけど筋トレをする→プロテインを飲む→強くなるんじゃないかという錯覚に陥る→自己満足

以上のような流れになるわけです。こんな感じでやっていくと長続きします。

そして意外と自己満だけどいつのまにか習慣になっていて気が付いたら体が強くなっているってわけです。

嘘ではありません。さあ、今日から早速やってみましょう。

みんなで筋トレする場合に凄いやつがいたりするとなんとなくやる気がなくなってしまいます。

だけど筋トレは個人のペースです。腕立が１０回しかできない・・・別にそんなのどうだって良いわけです。

要は個人のペースですから。こういう時期だからこそこっそりレベルアップしていきましょう。

そういうわけでやっていきましょう。

最近１ｏｎ１の能力が少しずつ定着と思います。

一方で最近ちょっと伸び悩んでいるように見えるのが「パス」です。

試験休暇までの練習では「パス」への意識を持って行うようにしてください。

そこで今週の練習は・・・

フリーボール　５分

ただ投げるだけでなく自分が改善すべき点を意識して投げる。

たて振り→足を動かしながら→ゆっくりとしたパスではなく直球パス→右左両方使えるようにする

こんな感じのステップでやるようにしてください。

ラインドリル　２０分

何度も言ってるけど声を出そうね。法政に負けないように！！

それからスピード。スピードがあればカッコいい！！

あとバックアップね。しっかりとって円滑に進めていこう。

あとは技術的な問題。遠慮はしないで直球で。さらに欲を言えばボックスに確実に。

もらう方は自分がほしい場所にクロスを構えて呼んでやろう！

三角パス　　　　　　　　　　　　　　右５分　左５分

グランドボール１ｏｎ１　２ポイント　５分

グランドボール２ｏｎ１　２ポイント　５分

ゴール前　１ｏｎ１　　　　　　　　　１０分

ランニングシュート　　　　　　　　　５分

ゴール前３ｏｎ３　 　　　　　　　　１０分

フィジカル　　　　　　　　　　　　　３０分

先週金曜日にはどこまでできるかキツくして試させてもらいました。

相当きつかったと思いますがよく頑張りました。

あれ以上のことはまだしなくてもいいですがあのレベルのことが平気にできるレベルに持っていってください。

必ずやりましょう！

率直に言ってしまおう。

とっても上手いよ。まあ荒削りな面もあるとは思いましたがとにかく早いし必死です。

このペースだと抜かれるのは時間の問題でしょう。

確かに学院は彼らよりは状況的には絶対に恵まれているでしょう。

だけど彼らは学院にはない必死さがあります。人数が少なくてもそれを気力でカバーしています。

部員が最大で７人、数人しか来ない日すらあるそうですがほぼ全員が毎日きて暗くなっても練習しています。

かなり立派だと思います。

頑張れお前ら！

学院にもその必死さがあったらものすごいチームになると思います。

今の現状に満足することなく常に必死になって練習に取り組む意欲をつけてください。

１１月の課題

１、ラクロスを学ぶこと。

今度１日使ってミーティングを行います。内容としては・・・

★ビデオを使った攻守のパターンの解説、ルールの説明。

★部活の今後へ向けての方針

などが主な内容です。

それとは別に「決起集会」を行おうと思っています。

今回はラクロスに対する思いをぶちまける会として今後のモチベーションを上げるためにもやりましょう。

詳しくはそのうち説明します。

２、個人技術の向上からチームプレーの確立へ

今までスローやグランドボールを中心に行ってきましたが今後は少しずつチームプレーに移行しようと思います。

だからといってもちろん個人技術に関しては個々で努力するようにしてください。

大学のコーチがこんな名言を残しています。

「アフター練せざるもの万年Ｂチーム」

ごもっともです。うまくなるために普段の練習以外でも筋トレやクロスワークをつける練習をしましょう。

ささいなことから始めればいいのです。

たとえば家に帰ってから毎日３０分走るとか。

いつもクロスを持ち歩いて触っているとか。

身近なところから努力していきましょう。

チーム練習に移行するからこそ個々の努力が光ります。